鵝卵石健康益處，由鵝卵石鋪成的小徑更有利于你的健康并能降低你的血壓。據(jù)美國俄勒岡研究所一項新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續(xù)行走4個月后，他們的會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性也都有明顯提高。 赤足在鵝卵石路面上踩踏，可以足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩(wěn)定性。不過，由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的，一般只適合短時間練習(xí)。 踩踏鵝卵石路面，應(yīng)穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的按摩作用。練習(xí)時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。 踩踏鵝卵石路面學(xué)會多用足趾抓持路面，避免足底負重過于集中到足跟和前腳掌。由于長期穿鞋，人類足趾尤其是外側(cè)足趾負重和抓持功能處于半退化狀態(tài)，通過這個練習(xí)，可以鍛煉足底肌肉，增強足的負重穩(wěn)定性。練習(xí)過程中應(yīng)感到足底舒適，有按摩的感覺。如果痛感明顯，應(yīng)該穿軟底鞋練習(xí)，或者減少練習(xí)時間。 “健康路”的路況也有講究。鵝卵石過于稀疏不平，不但對足底的按摩效果差，而且容易使練習(xí)者受傷。路面以密且細小的鵝卵石為佳，密實的鵝卵石路面可使足底負重均勻，減少足底疼痛。 帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由于控制不了腳步，不能進行這樣踩鵝卵石的鍛煉。 較嚴重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，這樣踩鵝卵石不平的路面會增加關(guān)節(jié)的負荷，加重關(guān)節(jié)的病損。 長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人，由于下肢肌力欠缺，剛開始練習(xí)這樣踩鵝卵石行走鍛煉，有可能帶來危險。 因神經(jīng)系統(tǒng)疾患導(dǎo)致下肢肌肉無力者，也不應(yīng)進行這種這樣踩鵝卵石鍛煉。 鵝卵石的形成是漫長的過程，即可以是河水沖刷，也有之間互相摩擦。你們那的鵝卵石可能是歷史上的洪水、泥石流造成的（因為是在山區(qū)）但具體原因要看那兒的地質(zhì)構(gòu)造、地理環(huán)境，也需要參考周圍其他山的情況。至于那座不長樹的山可能是土壤原因或周圍樹種與生物的聯(lián)系所導(dǎo)致的。 大約在1億年以前的中生代，在地殼運動的作用下，巖漿冒出地表，快速得到冷卻的巖漿便形成花崗巖。此后距今幾千年前，由于巖漿入侵引起花崗石錯動擠壓，從而產(chǎn)生了大量體積較小的石塊，那些在水邊的石塊，經(jīng)過長時期水的緩慢沖刷和自身的相互滾動，終形成今天的鵝卵石。 鵝卵石是經(jīng)過很長時間，逐漸形成的.由于地殼運動等自然力的震動風(fēng)化，再經(jīng)過山洪沖擊，流水搬運和砂石間反復(fù)翻滾摩擦，終于形可愛的圓渾狀小卵石。 鵝卵石的形成過程可以分為兩個階段，階段是巖石風(fēng)化、崩塌階段；第二階段是巖石在河流中被河水搬運和磨圓階段。